Comment bien débuter la diversification alimentaire de votre bébé 

La diversification alimentaire est une étape primordiale dans la croissance de votre bébé. Il s’agit d’introduire de nouveaux aliments entre le lait maternel afin de permettre au bébé de découvrir de nouveaux goûts et de nouvelles textures. C’est une étape que beaucoup de parents attendent avec joie afin de cuisiner de petits plats bien succulents à leur bébé.

Toutefois, quand vient le moment de commencer cette diversification alimentaire, de nombreuses interrogations provoquent un stress inimaginable chez les parents. En effet, pour réussir une diversification alimentaire, il est important de prendre certaines précautions. Zoom sur la diversification alimentaire !

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Quand démarrer la diversification alimentaire du bébé ?

Bien que l’OMS préconise un allaitement maternel jusqu’à l’âge de 6 mois, il est recommandé que la période d’un début de diversification alimentaire soit située entre 4 mois et 6 mois. Cela permet de limiter les risques d’allergies et prévenir d’éventuelles intolérances. En effet, certains signes vous permettront de savoir si le bébé est prêt pour la diversification alimentaire.

Par exemple, si le bébé se détourne parfois d’une tétée ou d’un biberon alors que c’est l’heure du repas. Un autre signe est que le bébé s’intéresse à ce que vous avez dans votre assiette. Il cherche à attraper les aliments et les porter à sa bouche. Ce sont autant d’éléments qui peuvent vous aider savoir que votre bout de chou est prêt pour la diversification alimentaire.

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À ce moment précis, offrez-lui un grignoteur bébé pour lui faciliter l’apprentissage (au passage oui, je vous recommande le blog famille de Babymeetstheworld, super complet). Très pratique, cet équipement permet au bébé de manger des morceaux de fruits ou de légumes sans aucun risque d’étouffement. Par ailleurs, les enfants qui sont nés prématurément ne pourront pas être forcément prêts pour la diversification alimentaire dès le 4e mois.

Comment commencer la diversification alimentaire de votre bébé ?

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Une fois que vous avez l’autorisation du pédiatre et que tous les signes vous montrent que votre enfant est prêt pour commencer la diversification alimentaire, il faudra choisir le bon aliment. Mais quel aliment donner à son bébé ? Pour un début, soit dès son 4e mois, vous pouvez commencer avec les légumes. Ces dernières vous faciliteront bien plus la tâche. Vous devez choisir des légumes tolérés par l’estomac de votre bébé. Il s’agit :

  • des haricots verts ;
  • des épinards ;
  • des courgettes sans pépins et sans peau ;
  • des blancs de poireaux ;
  • des carottes ;
  • etc.

Les carottes sont plus recommandées en raison de leur saveur sucrée que les bébés apprécient énormément. Une autre alternative est de commencer avec une purée de citrouille ou de potiron. Traditionnellement après les légumes et en raison de l’attrait des bébés pour le sucré, vous devez introduire les fruits dans l’alimentation de votre bébé.

Suite à ces deux aliments, vous pouvez introduire la viande, le poisson et les œufs. Ces aliments procurent du fer qui sont utiles pour prévenir l’anémie par carence en fer fréquente chez le nourrisson. La viande doit être sans gras ni couenne. Les poissons qu’ils soient gras ou maigres, frais ou surgelés conviennent. Quant aux œufs, le bébé peut les prendre durs.

Par ailleurs, vous pouvez aussi introduire des féculents dans le traitement de l’enfant. Il s’agit des farines infantiles, des pâtes, des pommes de terre, des légumes secs, du riz, etc. Pour d’autres informations, n’hésitez pas à aller piocher des idées sur Babymeetstheworld. Il s’agit d’un site considéré comme un guide permettant aux mamans d’avoir de nouveaux conseils.

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